Trauma Therapie
Je lichaam is niet kapot. Het heeft je geprobeerd te beschermen
"Trauma gaat over overleven, therapie over leren leven met alles wat er is"
Mensen vragen zich wel eens af, heb ik therapie nodig? Wanneer is het moment om in therapie te gaan? En daar kan ik 1 heel duidelijk antwoord op geven: Zodra de kwaliteit van leven te wensen over laat. Dus, ben jij tevreden over jouw leven, ben je blij met jezelf, ervaar je weinig lichamelijke of mentale klachten? Dan is therapie waarschijnlijk niet nodig. En voel dat echt even. Als dat zo is, dan is dat prachtig. Dan is er niets dat anders hoeft.
Als je dit leest en merkt dat het voor jou niet helemaal zo voelt, dat je bij deze woorden niet volmondig ‘ja’ kunt zeggen en er ergens nog een twijfel is, weet dan dat alles wat je nu ervaart ooit ergens toe heeft gediend. Klachten zijn geen fouten; ze zijn manieren waarop je systeem zich heeft aangepast. En soms merk je dat wat ooit helpend was, nu niet meer zo goed past bij het leven dat je vandaag leeft, of dat sommige patronen je meer beperken dan beschermen.
Lichaams gerichte trauma therapie
Lichaamsgerichte traumatherapie werkt met het lichaam als ingang. Trauma wordt vaak opgeslagen in lichamelijke sensaties en patronen, en deze therapie nodigt je uit om deze te leren voelen en te begrijpen. Het is een uitnodiging om contact te maken met je eigen lichaam, te ontdekken wat het al kan, en te ervaren waar je ondersteuning kunt gebruiken. Zo leer je opnieuw vertrouwen op jezelf en je eigen signalen, en geef je ruimte aan datgene wat ooit bescherming bood, maar nu je leven beperkt.
"Je hoeft niet sterker te worden, je mag zachter worden in alles wat je draagt"
Traumaverwerking verloopt in drie fases. Iedere fase bouwt voort op de vorige, en alles gebeurt met aandacht voor jouw tempo en veiligheid. Trauma heeft een enorme impact op je systeem, en heling vraagt tijd.
Fase 1: Regulatie en stabilisatie
In deze fase gaat het erom je systeem te helpen tot rust te komen. Trauma heeft je lichaam en zenuwstelsel vaak in een staat van waakzaamheid gebracht, waardoor spanning, schrikreacties of dissociatie kunnen optreden. We werken samen aan manieren om je lichaam te stabiliseren, zodat je veilig kunt voelen wat er in je leeft. Dit kan bijvoorbeeld door adem-, lichaams- en verankeringstechnieken, en andere trauma bewuste methoden die je helpen om weer in contact te komen met jezelf.
Fase 2: Trauma confrontatie
Zodra je systeem stabiel genoeg is, kunnen we aandacht geven aan wat er echt gebeurd is. Dit betekent niet dat je wordt overspoeld door herinneringen, maar dat je op een veilige manier kunt leren voelen en ervaren wat er is opgeslagen in je lichaam. Hier komen technieken zoals trauma confrontatie en screening methods aan bod, altijd afgestemd op jouw tempo en jouw lichaam. Het doel is niet om het verleden “weg te halen”, maar om het lichaam te laten ervaren dat het veilig is en dat oude patronen kunnen verschuiven.
Fase 3: Integratie
In deze laatste fase leer je wat je hebt ervaren samen te brengen in je dagelijks leven. Je lichaam, je gevoel en je herinneringen krijgen een plek in je huidige leven. Je ervaart meer flexibiliteit, zelfvertrouwen en aanwezigheid in jezelf, en oude overlevingsstrategieën krijgen de ruimte om te transformeren in manieren die je vandaag ondersteunen.
Voor wie is deze therapie geschikt?
Lichaamsgerichte traumatherapie kan helpen bij uiteenlopende vormen van trauma. Denk aan posttraumatische stress (PTSS), complex trauma, ontwikkelings- of vroegkinderlijk trauma, DIS (dissociatieve identiteitsstoornis), dissociatieve ervaringen, en andere ingrijpende gebeurtenissen die je systeem hebben geraakt.
Elke persoon is uniek en ervaringen van trauma verschillen enorm. Daarom passen we de therapie volledig aan op jouw systeem en jouw tempo, ongeacht de naam of het type trauma. Het gaat erom dat jij veilig kunt voelen, ervaren en leren reguleren, zodat je lichaam en systeem weer ruimte krijgen om te ontspannen en te herstellen.
Dissociatie in therapie
Veel mensen met trauma ervaren dissociatie: momenten waarop je jezelf, je gevoelens of je lichaam tijdelijk niet helemaal voelt. Dit is een natuurlijke overlevingsstrategie van je systeem, bedoeld om je te beschermen in situaties die te veel waren om te verwerken. In therapie creëren we een veilige ruimte waarin je dit kunt herkennen en doorvoelen, zonder dat je overspoeld raakt. Soms betekent dit simpelweg dat we samen contact maken met wat er in je lichaam gebeurt, kleine signalen volgen, en langzaam het systeem leren reguleren. Het doel is niet om dissociatie “te stoppen”, maar om je lichaam te laten ervaren dat het veilig is, zodat je stap voor stap weer volledig aanwezig kunt zijn bij jezelf.
Zou deze therapie iets voor mij kunnen betekenen?
Je hebt misschien al veel geprobeerd, misschien veel therapie ervaren, en soms voelt het alsof niets echt helpt. Het is normaal om daar moe of sceptisch van te worden. In lichaamsgerichte traumatherapie gaat het niet om ontspanning alleen of technieken die tijdelijk verlichting geven. Het gaat om het lichaam dat je trauma bewaart, en het is juist daar dat we samen aan de slag gaan en dat je mag gaan ervaren ‘oké, hier gebeurt iets dat ik niet bij yoga, meditatie, emdr, of praattherapie kan krijgen.’ Je leert voelen, reguleren en ervaren wat je systeem heeft vastgehouden, en stap voor stap creëren we ruimte waarin oude overlevingsstrategieën kunnen verschuiven.
Hier wordt trauma niet genegeerd of opgelost met snelle oplossingen, maar erkend en geïntegreerd in een proces dat op jou is afgestemd. Het is veilig, het vraagt geduld, maar het kan je helpen opnieuw vertrouwen te vinden in jezelf, in je lichaam en in je leven.
Kennismaken
Je bent van harte welkom voor een gratis kennismaking om te ontdekken of mijn manier van werken bij je past. Mail naar info@mariebo.nl of stuur een berichtje naar 06-18650015
Tarieven
Op de pagina “tarieven” kun je meer vinden over de kosten. Belangrijk om te weten is dat deze behandelingen niet vergoed worden door de zorgverzekering. In een aantal gevallen kun je via je werkgever in aanmerking komen voor een vitaliteitsbudget die je mogelijk voor deze therapie in mag zetten.